社交不安障害（SAD/社交不安症/社交恐怖対人恐怖症/赤面症）

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症状について

社交不安障害（社交不安症）とは、人前に出たり、人と関わったりする場面で、過度な不安や緊張が生じ、強い苦痛を感じてしまう心の状態です。「対人恐怖症」と呼ばれることもあります。たとえば、人前で発表する場面や、初対面の人と話すときに、「失敗したらどうしよう」「変に思われないだろうか」と考えが止まらなくなり、動悸、手や声のふるえ、顔が赤くなるなどの反応が現れます。頭では「気にしすぎだ」と分かっていても、不安をコントロールできず、つらさが続いてしまう点が特徴です。

症状の特徴は？

社交不安障害の特徴は、「自分がどう見られているか」への不安が非常に強いことです。「緊張しているのが伝わったら恥ずかしい」「変なことを言って嫌われるかもしれない」といった考えが繰り返され、不安がさらに高まります。その結果、体がこわばる、声が出にくくなる、視線を避けてしまうなどの反応が起こります。この不安を避けるために、発表、雑談、食事の場面、電話応対などを避けるようになり、学校や職場での行動範囲が狭まってしまうことがあります。単なる性格の問題ではなく、生活に影響が出ている点が重要です。

原因として考えられるものは？

社交不安障害は、不安を感じやすい体質や脳の働き、これまでの経験や環境要因が重なって生じると考えられています。過去に人前で強く否定された経験や、恥ずかしい思いをした体験がきっかけになることもあります。ただし、はっきりした原因が分からない場合も少なくありません。「気が弱い」「性格が内向的だから」起こるものではなく、不安に関わる脳の反応が過敏になっている状態と理解することが大切です。誰にでも起こり得る心の不調です。

対処方法って？

社交不安障害への対応では、「不安を感じる自分を否定しないこと」が大切です。メンタルクリニックでは、不安がどのように生まれ、どのように強まっていくのかを整理し、対処の仕方を一緒に考えていきます。必要に応じて、不安を和らげる薬物療法や、不安な考え方のくせを調整する心理的な治療が行われます。また、避けていた場面に無理のないペースで慣れていく支援も行われます。「人と関わることが怖く、避けることが増えている」と感じた時点で、相談してよい状態です。

まとめ

社交不安障害（社交不安症）は、人前や対人場面で強い不安や緊張が続き、日常生活に支障が出る心の状態です。恥ずかしがり屋や性格の問題ではなく、適切な支援によって改善が期待できます。「避けたい気持ちが強くなっている」「本当はやりたいのにできない」と感じたら、それは相談のサインです。当院は、不安を安心して言葉にし、少しずつ自分らしい生活を取り戻すための場所です。一人で抱え込まず、わたしたちと一緒に向き合っていきましょう。